Как быстро похудеть к лету

Как быстро похудеть к летуДо лета осталось совсем немного, а это значит, что пришло время наконец-то взять себя в руки и начать худеть. Худеть к лету – это любимое занятие большинства женщин, и, к сожалению, обычно оно не дает ощутимых результатов: все, что сбрасывается к 1 июня активно наедается обратно уже через неделю. Бедные женщины открывают шкафы, в которых всю летнюю одежду какой-то злоумышленник тайно ушил на пару размеров, и отважно бросаются грудью на пол и начинают отжиматься. В мусорное ведро летит недоеденный с ужина кусок торта, а на стол перед компьютером торжественно ставится кружка с зеленым чаем: женщина начинает активно худеть. К обеду кажется, что две недели до лета – это ужасно долго, и если начать худеть завтра, то особой разницы не будет, а макароны в холодильнике сами себя не доедят. Ужин в таком случае бывает очень плотным, потому что «все равно в обед уже сорвалась, начну уж завтра». А назавтра все повторяется в точности. Если вы, как  я, узнали себя в описании, то держите несколько советов, чтобы не откладывая назавтра начать худеть прямо сейчас.

  1. Перестаньте худеть!

Да-да, перестаньте уже сидеть на бесконечных диетах, когда две недели питаешься святым духом, а потом ешь все, что не приколочено, наверстывая упущенное. Начните слушать себя, спросите, что вам действительно хочется съесть, я вас уверяю, организм не нуждается в бесконечных тортиках, и он обязательно вам это скажет. Когда вы сидите на диетах, вы живете черными мыслями о том, что вам нельзя это и категорически запрещено то. Ешьте все, не ограничивайте себя, и тогда мысли о том, чтобы навернуть за ужином целый торт, будут посещать вас все реже, ведь не так соблазнительно то, что не запрещено. Поверьте, ваш организм гораздо больше хочет овощей и нежирного мяса, он обязательно даст вам понять, что такое питание ему нравится гораздо больше. Как даст понять? А очень просто: прекрасным самочувствием, хорошим настроением, легким сном и состоянием кожи и волос.

  1. Пейте больше воды.

Я знаю, что этот совет вы слышали миллион раз и каждый раз ворчите: ну не могу я пить столько воды, что мне, насиловать себя? Просто не перестраивайтесь на новый питьевой режим сразу: вчера вы пили две капли из пипетки, а сегодня статья о похудении заставила вас выпить три литра воды. Начните с трех капель, потом переходите на четыре, постепенно вы привыкнете пить много, поверьте, от этой привычки сплошная польза. Не заменяйте воду на чаи и кофе, пейте простую воду, чтобы придать ей изысканности, можете добавить в нее сок лимона.

  1. Замените еду на полезное дело.

Заведите себе полезное хобби. Сидение за компьютером – не хобби, если это чтение новостей в пабликах соцсетей. Мытье ванны или стирка детских ползунков – не хобби. Прогулка с собакой – не хобби. Хобби – это то, что отвлекает вас от мыслей о еде, занимает ваши мысли полностью, помогает мечтать и становиться лучше. Читайте, вяжите, рисуйте, совершенствуйтесь, выходите из зоны комфорта, где вам, несчастной, уютно в своем некрасивом жирненьком теле.

  1. Больше двигайтесь.

Не спешите возмущаться, я не призываю вас вставать на беговую дорожку и бежать, пока не упадете (хотя почему бы и нет…). Гуляйте по магазинам, гуляйте с ребенком так часто, как только можете, лучше один раз оставить гору неглаженного белья и побегать с ребенком в парке, чем сидеть в четырех стенах и созерцать выглаженные наволочки. Пересмотрите свои приоритеты, что вам важнее, ваше здоровье и общение с ребенком или бесконечные домашние дела, переделать которые полностью все равно не получается.

  1. Выберите цель и стремитесь к ней.

«Когда я сброшу эти … кг (тут нужно вставить желаемую цифру), я куплю этот красный купальник и поеду в Таиланд». «Если я перестану каждый день покупать эти три пирожных, то смогу отложить столько-то денег и потратить их на новое платье на два размера меньше». Цель у каждого может быть своя, и, какой бы глупой и несерьезной она вам не казалась, постарайтесь ее добиться. Не делитесь ни с кем своими планами, пусть это будет вашей маленькой тайной, зато потом вы сможете с гордостью рассказать всем о результатах.

Подводя итог, чтобы похудеть, перестаньте худеть. Перестаньте сожалеть о каждом лишнем куске, который отправляете в рот, не делайте из еды культа и оглянитесь вокруг: в жизни так много хорошего, не связанного с едой.

58
читайте также