Как сделать плоский живот без тренировок

Как сделать плоский живот без тренировок«Никак!», скажете вы, и будете почти правы. Без специальных диет, направленных на уменьшение жировой массы в организме и тренировок по накачиванию шести кубиков плоский живот вы не получите, однако, держите несколько советов, как, не изнуряя себя, приблизиться к заветному идеалу.

  1. Пейте кефир.

Этот полезный напиток незаменим тем, кого мучает вздутие живота. Включите в обязательный ежедневный рацион кефир и другие кисломолочные продукты —  они нормализуют работу кишечника, регулируют стул, и через какое-то время вы заметите, что ваш живот перестал барабаном выпирать над ремнем. Тем, кто не любит кефир в чистом виде, рекомендуем попробовать этот и этот напитки на основе кефира. Конечно, этот совет не спасет тех, у кого есть реальные проблемы с лишним весом.

  1. Жуйте тщательнее.

Медленно пережевывая пищу, вы наедаетесь куда меньшими порциями, чем если бы забрасывали еду в себя на ходу и практически не жуя, стало быть, желудок не растянется, а плоский живот останется плоским. Кроме того, вашему желудку проще переваривать измельченную пищу, чем крупные куски.

  1. Пейте воду.

Возьмите за правило: в любой непонятной ситуации пейте воду. При недостатке воды ваш организм начинает ее запасать, отсюда появляются отеки, а ваш живот выглядит больше, чем есть на самом деле. Кроме того, достаточное питье помогает выводить из организма ненужные шлаки и токсины, которые мешают вам выглядеть стройной и красивой.

  1. Втягивайте живот.

Делайте это каждый раз, когда вспоминаете про это правило. Обычное втягивание живота тренирует мышцы пресса и, как любая нагрузка, со временем приведет к уменьшению жировой прослойки.

Главное в этих советах – регулярность действий. Не забывайте прикладывать усилия, чтобы выглядеть лучше, и ваше тело обязательно ответит вам желаемым результатом.

73
читайте также